Yoga für Schwangere

Dein Weg zu einer entspannten Schwangerschaft und gelungenen Geburt

Tschüss Schwangerschaftsbeschwerden – Hallo Leichtigkeit!

• Sammle Stärke und Sicherheit sowie Vertrauen in Dich und deinen Körper
• Baue eine innige Verbindung zu deinem Baby auf
• Finde Balance und Fokus
• Genieße deine Schwangerschaft mit Liebe, Freude und Selbstvertrauen
• Öffne dich mit Hingabe für deine baldige Geburt

Zum Kursinhalt:

Du bist schwanger und suchst einen Moment für Dich? Du möchtest Dich trotz Babybauch regelmäßig bewegen und etwas für Dich und Deinen Körper tun? Im meinem Yogakurs für Schwangere passen wir die klassischen Yoga Haltungen (Asanas) auf die Schwangerschaft an und stärken so deinen Körper und dein Durchhaltevermögen. Außerdem praktizieren wir Atemübungen (Pranayama), die dir auch bei der Entbindung hilfreich sein können. Nach der aktiven Phase des Yoga erfahren wir durch Entspannung und Meditation innere Ruhe. Mir ist es wichtig, dass Du während des Kurses entspannen und komplett abschalten kannst.

Vor dem Kurs:

Bei Bedarf bitte nur eine Kleinigkeit vor dem Kurs essen, mit vollem Bauch lässt es sich nicht gut praktizieren. Zieh Deine Wohlfühl-Klamotte an. So bequem wie möglich. Wer zu kalten Füßen neigt und nicht gerne barfuß praktizieren möchte bringt bitte rutschfeste Socken mit. Der Kurs ist für alle Schwangere ab dem ersten Trimester bis zur Entbindung geeignet (Positives Feedback des/der Gynäkologen/in oder Hebamme wird vorausgesetzt). Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ein Kurs umfasst immer 10 Termine à 60 Minuten.

Wormeldange: Max. 10 Teilnehmer
Greiveldange: Max. 7 Teilnehmer